2019年，姜无寒因主演喜剧片《废柴合伙人》而进入影视圈。 2020年，姜无寒与王茂蕾、孙梦纯等合作主演的悬疑片《猎谎者》在中国内地上映，在片中饰演周扬；随后，她与周川珺、陈姝君合作主演的青春校园剧《一根木头》在爱奇艺视频播出，在剧中饰演刘畅；同年，她与余心恬、朱鉴然等合作出演的都市爱情剧《恋上喵星人》在爱奇艺视频播出；7月，她还参演了青春喜剧《独占我的校董大人》。 2021年，姜无寒搭档刘林城主演动作片《鲁班地宫》，在剧中饰演提亚；随后，与杨凯程、郭艳合作主演犯罪悬疑剧《夜妆》；同年，她还主演了一百周年特别献礼片《南梁烽火》。